Kā pagatavot biešu salātus

Šī lapa jums pateiks, kā pagatavot biešu salātus. Šie salāti ir veselīgs augļu un dārzeņu maisījums.
Nomazgājiet ābolu, bietes un burkānu (-us). [1]
Ielieciet rīvi uz smalcināšanas dēļa.
Izmantojot nazi, sagrieziet augļus uz pusēm. [2] Negrieziet mazāk par ceturtdaļām.
Sarīvē ābolu. [3] Apstājieties, kad esat sasniedzis kodolu.
Ielieciet rīvētu ābolu bļodā.
Sarīvē burkānu un bietes. [4]
Sajauc tos ar sarīvētu ābolu. [5]
Pasniedz un izbaudi!
Kādas ir biešu ēšanas priekšrocības?
Ir zināms, ka bietes pazemina asinsspiedienu un cīnās gan ar vēzi, gan ar iekaisumu. Tas ir arī ļoti bagāts ar galvenajām barības vielām, piemēram, šķiedrvielām, C vitamīnu, folātiem un kāliju.
Vai šajos salātos majonēze nav nepieciešama?
Tas nav nepieciešams. Jūs varētu izmantot etiķi vai citronu ar olīveļļu, vai jebkuru citu salātu mērci, kas jums patīk.
Vai bietes var ēst neapstrādātas?
Jā.
Vai man salātiem jāpievieno cukurs?
Tas ir patiešām labs garnīrs!
Pievienojiet maisījumam apmēram 3 pilienus citrona sulas vai limonādes, lai tas būtu mazliet skābāks, ja jums tas nepieciešams.
Dažiem cilvēkiem patīk salātiem pievienot aromatizētu jogurtu.
Jūs varat pievienot citus augļus, piemēram, zemenes un mellenes.
Jūs varat pievienot nedaudz cukura, ja domājat, ka tas ir nedaudz skābs.
Izmantojot nazi, esiet ļoti piesardzīgs, lai nesagrieztu sevi. [6]
l-groop.com © 2020