Kā pagatavot veselīgas auzu pārslu šokolādes čipsi

Auzās ir šķiedra, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Sīkfaili ir iecienīts deserts visā pasaulē, taču noteikti tie nav veselīgākie. Šajā receptē ir 59 kalorijas 1g tauku 12 g ogļhidrātu 1 g olbaltumvielu 7 mg holesterīna 86 mg nātrija un 9 mg kalcija vienā sīkfailā, padarot to veselīgāku nekā vidējais sīkfails. Viņi arī garšo garšīgi!
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 grādiem F (190 grādi C). Novietojiet cepeškrāsns plauktus cepeškrāsns augšējā un apakšējā trešdaļā.
  • 2. rindas sīkdatņu lapas ar foliju.
Maisa kopā; miltus, cepamo pulveri, cepamo soda, sāli un kanēli lielā maisīšanas traukā.
  • Atliek vēlākai.
Sautējiet mīksto sviestu un cukuru kopā vidējā maisīšanas traukā ar karoti vai lāpstiņu.
  • Pa vienam pievieno; olu, ābolu un vaniļas ekstraktu. Pēc katras pievienošanas rūpīgi samaisiet sastāvdaļas.
Sablenderējiet auzas un / vai riekstus blenderī.
Iemaisīt; auzas, rieksti un miltu maisījums, viena sastāvdaļa vienlaikus.
Sakuļ miltu / auzu maisījumu kopā ar cukura maisījumu.
Pievienojiet šokolādes skaidiņas vai rozīnes.
Uz sagatavotajām loksnēm mīklu nometiet ar karotēm apmēram 5,1 cm (2 collas) attālumā viens no otra.
Cepiet cepumus, līdz tie ir blāvi uz virsmas, bet joprojām ir mīksti, apmēram 10–12 minūtes.
Noņemiet sīkdatnes no pannas uz plaukta un pagaidiet, līdz tā atdziest. Izgatavo apmēram 18 sīkdatnes
Prep laiks ir apmēram 15 minūtes.
Ar uzraudzību jūs varētu ļaut saviem bērniem vai jaunākiem brāļiem un māsām palīdzēt jums pagatavot recepti.
Cepiet sīkdatnes, līdz tās ir blāvas uz virsmas, bet iekšpusē mitras apmēram 10-12 minūtes.
Pekanriekstu sajaukšana var noņemt kraukšķīgumu no sīkdatnes, ja izvēlaties tos pievienot.
Auzu sajaukšana atņems sīkdatņu košumu.
Nekad neēdiet neapstrādātu sīkdatņu mīklu ar neapstrādātām olām. Jūs varētu inficēties ar salmonellu.
Nepievienojiet pārāk daudz ābolu mērces, pretējā gadījumā mīkla būs iesnas.
Izmantojiet cepeškrāsns dūraiņus un piesardzīgi rīkojieties, izmantojot cepeškrāsni.
l-groop.com © 2020