Kā ar kurkumu pagatavot veselīgi kūpināta / cepta laša pīrādziņus

Tagad dienās cilvēki patiešām pievērš īpašu uzmanību veselīgai dzīvei, ieskaitot fizisko aktivitāti un pareizu uzturu, un ka profilaktiskā uzturēšana mūsu kultūrā kļūst aizvien populārāka. Lasis tagad ir viens no vadošajiem pārtikas produktiem, kas tiek uzskatīts par izdevīgu tik daudziem pareizas diētas aspektiem, kurā ietilpst bagātīgā Omega 3 taukskābju, kalcija un daudz ko citu. Tas ir labs jūsu kauliem, zobiem un pat jūsu smadzenēm. Arī garšvielas ir izpētītas, vērtējot tās kā ārstnieciskas īpašības un noteiktu slimību inhibitorus. Liela uzmanība tika pievērsta kurkuma kā pretiekaisuma vērtībai, un tās demences novēršanas iedarbībai, daudzu dažādu veselības stāvokļu ārstēšanai no vēža līdz Alcheimera slimībai un vēl daudz vairāk. Laša un kurkuma apvienošana ir labs sākums, lai uzlabotu savu uzturu, un, cepot šo brīnišķīgo dāvanu no jūras, tas kļūst daudz labāk veselīgam uzturam. Šī recepte parādīs, kā to izdarīt tikai uzlabojot gan dārzeņus, gan garšaugus.
Noņemiet mugurkaulu no Red Sock Eyed Salmon.
Ievietojiet lasi lielā maisīšanas traukā.
Pievienojiet 1 un 1/4 tases panko maizes drupatas un labi samaisiet
Ielieciet mazā maisīšanas traukā un sajauciet 1 tējkaroti citrona un garšaugu garšvielu, 1/2 tējk kurkuma un 1/2 tējk piparkukurūzas jauktas. Labi samaisiet un apkaisiet visu lasi.
Pievienojiet un samaisiet 1 ēdamkaroti sausa bazilika un 3 ēdamkarotes sausu pētersīļu un labi samaisiet lasī.
Pievienojiet 4 unces saberztā fetas siera un labi samaisiet.
Sasmalciniet smalki vai ievietojiet virtuves kombainā veselu zaļo papriku, 1 selerijas kātu, ceturto daļu neliela sarkanā sīpola un tasi kukurūzas, labi samaisiet, pievienojiet un labi samaisiet ar lasi.
Vidējā maisīšanas traukā pievienojiet 1/2 tase olu baltuma, 2 ēdamkarotes pilngraudu miltu, tējkaroti ķiploku un piparu garšvielu un vēl 1/4 tējkarotes kurkuma un 1/4 tējkarotes kajēnas piparu un 2 tējkarotes. šķidru dūmu. Pāris minūtes to ļoti labi samaisiet, pēc tam pakāpeniski vienmērīgi ielejiet uz laša un labi samaisiet.
Ļoti labi sajauciet olu saistvielu ar lasi, pēc tam saspiediet pīrādziņā un 30 minūtes ledusskapī, lai palīdzētu olu vairāk saistīt ar lasi.
Lai pagatavotu ēdienu, uzkarsē cepeškrāsni 375 grādos, ieliek pīrādziņu cepšanas traukā, kas plānā kārtā pārklāts ar īpaši neapstrādātu olīveļļu un viegli pārkaisa ar šķidrajiem dūmiem, pēc tam cep 25 līdz 30 ar vāku, lai paliktu diezgan mitrs, un pasniedz virsū. ar hollandaise mērci: Pagatavojiet Hollandaise mērci ( neobligāti )
Gatavs.
Šīs receptes alternatīva metode ir dārzeņus vārīt uz lēnas uguns 2 ēdamkarotes īpaši neapstrādātas olīveļļas ar sasmalcinātas ķiploka daiviņu un ēdamkaroti Vorčesteršīras mērces 7 minūtes, pēc tam ļaujot atdzist pirms pievienošanas laša maisījumam.
Tasi svaigu spinātu pievienošana ir arī jauks papildinājums citu dārzeņu maisījumam.
Pannā cepšanu var veikt arī vidējā vāra uz lēnas uguns ar divām ēdamkarotēm augstākā labuma olīveļļas un sasmalcinātiem ķiplokiem, kā arī plānām sarkanās vai zaļās paprikas šķēlītēm 3–4 minūtes katrā pusē. Laša pannu cepšanu arī vislabāk var veikt ar teflona pannu, lai samazinātu salipšanu. Pirms vārīšanas vienkārši iespiediet ķiplokus un papriku abās laša pīrāga pusēs.
Pagatavojiet pats savas maizes drupatas šai laša receptei: pagatavojiet grauzdētus ķiplokus un garšaugu maizes drupatas
Labi ir arī pievienot dažus pilienus šķidru dūmu uz ieeļļotas pannas pirms vārīšanas.
Neesiet skeptiski noskaņots attiecībā uz šķidrajiem dūmiem, bet meklējiet to, kas ir dabisks un kurā nav dzīvnieku izcelsmes blakusproduktu.
l-groop.com © 2020